Burn-out en massagetherapie
Over burn-out en massagetherapie
Burn-out of burn-out klachten kunnen erg ingrijpen in je leven. De (extreme) vermoeidheid, gevoeligheid voor prikkels, de mist in je hoofd, je zere lijf en je wisselende humeur. Het heeft allemaal invloed op hoe je je kunt verbinden met je familie/ gezin, met je werk en vooral eigenlijk met jezelf. Je weet soms gewoon niet meer waar je het zoeken moet en wat zou kunnen helpen om je weer iets beter te gaan voelen. En het duurt al zo lang.
Massagetherapie helpt je bij het vinden van jouw weg van burn-out naar herstel.
Massagetherapie helpt je bij het vinden van jouw weg naar herstel door:
- Leren (her)kennen van de signalen van jóuw lichaam.
- Ontdekken wat het is dat jij nodig hebt.
- Ontdekken waar jouw fysieke, mentale of emotionele grens ligt en hoe je daar gehoor aan kunt geven.
- Vinden van balans tussen denken en voelen, hoofd en lichaam.
- Ontwikkelen van een sterker lichaamsbewustzijn en meer vertrouwen in je lichaam.
- Nieuwe, verhelderende inzichten die helpen bij het maken van bewuste keuzes in je leven.
Hoe helpt massagetherapie bij burn-out?
De aandachtvolle aanraking en massage helpt je je aandacht te richten op de sensaties in je lichaam. De spanning, de zwaarte, de pijn of de vermoeidheid. Door daar juist met aandacht bij te zijn, kan het zich langzaam wat ontspannen, waardoor je beter kunt gaan voelen wat het is dat jij nodig hebt om verder te herstellen.
Burn-out of overspannen of (chronische) stress?
Stress hoort bij het leven van de mens. Iedereen ervaart in meer of mindere mate stress. Het verschilt echter per persoon wat stressvol is en hoeveel impact die stress heeft. Het wordt vervelend als de stress chronisch wordt. De stress duurt dan te lang en er is onvoldoende ruimte of aandacht voor herstel. De klachten die je kunt ontwikkelen als gevolg van chronisch stress zijn zeer divers, zowel fysiek als mentaal en emotioneel. Denk aan:
- Vermoeidheid en/ of moeite met slapen
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Niet kunnen concentreren
- Gevoelig voor prikkels
- Emotioneler, korter lontje
- Angstig of neiging tot paniek
- Je gedachten niet kunnen stoppen
Bij mij op de tafel maakt het eigenlijk niet uit hoe je het noemt, burn-out, overspannen of stress. Het gaat er om wat jij nu ervaart. Wat het is waar jij tegenaan loopt. We nemen samen de tijd om daar met aandacht bij te zijn. Dat helpt om (wat meer) te ontspannen en te ontdekken wat het is dat jij nodig hebt om fysiek en mentaal te herstellen.
Ontdek de waarde van massagetherapie bij burn-out
Wil je ervaren hoe massagetherapie jou kan ondersteunen? Je bent van harte welkom om een afspraak te maken.
